不失眠早睡早起的人好吗

不失眠、早睡早起的人是否好，不能一概而论。失眠、早睡早起的人群对自身健康可能有一定好处，也可能存在一定坏处，因此不失眠、早睡早起的人群不一定就是好事。

一、有好处：

1、增强体质：如果每天能够保证充足的睡眠时间，不失眠、早睡早起，身体经过一段时间调整，可以得到较好的休息，在一定程度上增强体质;

2、有利于心情愉悦：如果每天能够保证充足的睡眠时间，不失眠、早睡早起，心情也会比较愉悦，可以缓解紧张、焦虑等不良情绪;

3、有利于身体健康：如果每天能够保证充足的睡眠时间，不失眠、早睡早起，可以避免体内毒素堆积。不仅可以维持体内器官和系统的正常功能，还有利于身体健康;

4、有助于消化吸收：如果每天能够保证充足的睡眠时间，不失眠、早睡早起，可以避免食物长时间堆积在胃肠道，能够在一定程度上促进消化吸收，对身体有一定好处。

二、有坏处：

1、影响工作效率：如果每天能够保证充足的睡眠时间，不失眠、早睡早起，但由于睡眠不足，可能会影响工作效率;

2、引发疾病：如果每天能够保证充足的睡眠时间，不失眠、早睡早起，但由于体内毒素堆积，可能会引起肥胖、痤疮、胃肠炎等疾病;

3、影响记忆力：睡眠时间过短，不失眠、早睡早起，可能会影响记忆力，导致记忆力减退;

4、导致脑功能下降：睡眠时间过短，不失眠、早睡早起，大脑得不到充分休息，可能会导致大脑功能下降，此时容易出现注意力不集中、反应迟钝等表现。

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