产后白发失眠吃什么好呢

产后白发失眠，多与精神压力大、激素水平不稳、缺乏微量元素等因素有关，日常可适量吃富含微量元素、矿物质、维生素等食物，也可遵医嘱服用具有滋阴补肾、养血安神等功效的药物。

一、食物：

1、富含微量元素的食物：如核桃、花生、芝麻、枸杞、桑葚、菠菜、绿豆等，适量食用有助于机体补充微量元素，同时也可促进胃肠道蠕动，帮助营养物质消化吸收，可有助于缓解产后白发失眠的症状;

2、富含矿物质的食物：如土豆、胡萝卜、菠菜、坚果等，适量食用可为机体补充矿物质，促进新陈代谢，有益于体内毒素等的排出，也有助于缓解产后白发失眠;

3、富含维生素的食物：如苹果、橘子、葡萄、菠菜等，维生素可参与机体内酶的生成，有助于维持头发健康，缓解产后白发失眠;

4、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，可为机体补充营养，提供能量，有助于维持内分泌系统的正常功能，进而缓解产后白发失眠的症状。

二、药物：

1、滋阴补肾的药物：如大补阴丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等，可用于缓解产后白发失眠的症状，用药需谨遵医嘱;

2、养血安神的药物：如首乌片、安神补脑液、养血清脑颗粒等，可用于治疗产后白发失眠，有助于补气、补血，促进病情恢复。

建议产后白发失眠的女性，生活中应保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜，可适当进行体育锻炼，舒缓心情。同时还要保持饮食规律，营养均衡，避免偏食、挑食等不良行为。

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