黑巧克力与失眠有关系吗

黑巧克力与失眠通常没有直接关系，黑巧克力是一种可可可可可可可可可可、糖蜜混合而成的一种甜食，在短时间内少量食用并不会影响睡眠质量，也不会引起失眠。但若是长期大量食用，可能会导致失眠，因为黑巧克力中含有较多的可可碱和咖啡因，会兴奋大脑神经中枢，从而导致失眠。

黑巧克力是一种可可可可可可、可可可糖加工而成的甜食，口感细腻甜美，而且其中含有较多的可可碱和咖啡因，可以兴奋大脑神经中枢，从而缓解疲劳，改善情绪紧张、焦虑引起的失眠，还可以提升精神，使心情放松，所以适量食用黑巧克力对人体有一定的益处。

但需注意的是，黑巧克力不宜过多食用，因为黑巧克力中含有较多的脂肪和糖分，食用过多可能导致肥胖，且血糖高的人群不宜食用，以免导致血糖波动，影响身体健康。此外，黑巧克力中含有较多的添加剂，可能会影响人体对钙的吸收，从而可能导致骨质疏松，所以老年人及绝经后女性等人群，应尽量少吃或不吃黑巧克力。

若是在日常生活中存在失眠的情况，应合理饮食，少吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，也可喝一杯温牛奶，有助于促进睡眠，必要时，可遵医嘱使用艾司唑仑、地西泮等药物进行治疗。

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