加班工作后失眠睡不着觉

加班工作后失眠睡不着觉，可能与精神紧张、饮食因素、环境因素、疾病因素有关。建议放松心情，调整生活作息，必要时可在医生指导下进行心理治疗或药物治疗。

1、精神紧张：加班工作后，可能由于某些应激事件，导致精神高度紧张，大脑神经处于紧绷状态，难以进入睡眠，就可能会引起失眠睡不着觉。建议放松心情，适当进行运动，转移注意力，有利于改善症状;

2、饮食因素：在加班工作后，通常会进食大量高热量、高脂肪的食物，可能会导致血液集中在胃肠道，脑部供血相对减少，就可能会导致失眠睡不着觉。建议合理膳食，选择清淡、易消化的食物，有利于改善症状;

3、环境因素：加班工作后，通常会待在人群较多的地方，若周围环境嘈杂，在睡觉时，有可能会因噪音、过度光照等，影响入睡，出现失眠睡不着觉的情况。建议选择安静、舒适的睡眠环境，有利于改善失眠睡不着觉的症状;

4、疾病因素：若存在焦虑症、抑郁症等精神疾病，就可能会因精神异常，出现失眠睡不着觉的情况。建议积极进行心理治疗，或遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

若失眠睡不着觉的症状持续存在，应及时就医，明确具体原因，并遵医嘱进行针对性治疗。日常生活中应注意放松心情，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。