失眠者宜喝什么茶叶水好

失眠者宜喝绿茶、红茶、普洱茶、菊花茶、薄荷茶等茶叶水比较好。绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰等功效，红茶具有提神益思、化湿利水、消食醒神等功效，普洱茶具有清热生津、消食解酒等功效，菊花茶具有疏风散热、清肝明目、清热解毒等功效，薄荷茶具有疏风散热、清咽利喉、疏肝行气等功效。

1、绿茶：具有提神清心、清热解暑、消食化痰等功效，主要用于治疗夏季常见的消化不良、食欲不振、口腔溃疡等症状，具有一定的清心除烦、清热解暑的作用，失眠者可以适量饮用绿茶;

2、红茶：具有提神益思、化湿利水、消食醒神等功效，对于精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振的人群，睡前适量饮用红茶可以消食醒神，提高睡眠质量;

3、普洱茶：具有清热生津、消食解酒等功效，对于胃火旺盛、胃肠湿热导致的口臭、口干、咽干、口渴、消化不良等症状，适量饮用普洱茶可以缓解上述症状;

4、菊花茶：具有疏风散热、清肝明目、清热解毒等功效，对于风热感冒、咽喉肿痛、目赤肿痛等人群，适量饮用菊花茶可以缓解上述症状;

5、薄荷茶：具有疏风散热、清咽利喉、疏肝行气等功效，薄荷性凉，对于风热感冒、咽喉肿痛、口干口渴等人群，适量饮用薄荷茶可以清热解毒，缓解咽喉肿痛。

除上述茶叶外，还可以饮用陈皮茶、酸枣仁茶、绿茶、红茶等，具体需要结合个人体质进行选择。以上茶饮只能起到缓解作用，并不能治疗失眠，如果长期饮用不利于失眠者的睡眠，建议及时到医院中医科就诊，完善望、闻、问、切等检查，遵医嘱积极治疗。

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