田径运动主要针对失眠

田径运动主要针对失眠是因为田径有缓解情绪、促进血液循环、促进消化等作用，有助于入睡。但如果失眠比较严重，则建议及时到医院就诊，遵医嘱服用相关药物进行治疗。

1、缓解情绪：田径是一种锻炼身体的运动，有助于缓解压力，减轻生活和工作带来的负面情绪，同时也可以使人心情愉悦，起到缓解失眠的作用;

2、促进血液循环：田径中含有大量的钾离子，钾离子可以帮助维持神经和肌肉的兴奋性，适当运动可以促进血液循环，增加大脑的血液供应，从而改善大脑功能，达到帮助入睡的目的;

3、促进消化：田径中含有大量膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，减少胃肠道的负担，从而改善消化不良和腹胀等不适，对睡眠也有一定的促进作用;

4、其他作用：中医认为田径性温，味甘、淡，入脾、胃经，具有健脾养胃、促进食欲、润肠通便的功效，适当运动有助于消化系统的健康，可以改善消化不良导致的失眠症状。

如果失眠比较严重，则不能单纯通过田径运动来改善，还需要根据医生指导服用相关药物进行治疗，如舒眠胶囊、乌灵胶囊、百乐眠胶囊等。平时可以在睡前用热水泡脚，听一些舒缓的音乐，有助于提高睡眠质量。

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