你失眠的时候会有人陪着你吗

偶尔陪伴失眠者可让失眠者充分了解，体会到失眠带来的好处，从而消除失眠带来的焦虑、烦躁等，使失眠者能够充分入睡，缓解失眠症状。但如果经常陪伴失眠者，容易让失眠者产生安全感障碍，而且还会增加失眠者之间的亲密接触关系，形成恶性循环，使失眠症状越来越严重。

1、增加与失眠者的沟通：失眠者通常会比较焦虑，因为失眠者的感觉已经发生变化，失眠者容易和失眠者进行交流，形成恶性循环，因此适当的陪伴失眠者可缓解失眠;

2、增加陪伴时间：失眠者在睡觉前陪伴失眠者睡觉，可以使其疲劳的感觉减轻，有助于提高睡眠质量。同时，在共同睡眠时，还可以消除失眠者亢奋的心理，使其感觉到放松、有利于睡眠;

3、消除心理阴影：失眠者通常会比较焦虑，因为失眠后可能会出现恐慌、心悸等症状，因此适当的陪伴失眠者可缓解这些心理阴影，使失眠者放松心情;

4、缓解失眠症状：失眠者通常会比较疲劳，因此给予失眠者适当的陪伴可以消除疲劳，使其疲劳感减少或消失，有助于改善失眠症状。

因此，建议失眠者适当陪伴失眠者入睡，同时也要保持睡眠环境的安静，避免光照、噪音等不良因素的刺激，有助于让失眠者进入睡眠状态。如果失眠症状比较严重，则建议及时到医院就诊，可在医生的指导下使用艾司唑仑、地西泮等药物进行治疗，同时还可配合使用维生素B1、维生素B6等营养神经的药物进行治疗。

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