冬季失眠床垫怎么选择好

冬季失眠患者可以选择棕床垫、乳胶床垫、荞麦皮枕头、高弹棉被、高通气床垫等床垫，具体选择哪种床垫还需根据个人情况而定，建议在医生指导下选择适合自己的床垫。

1、棕床垫：棕床垫相对于普通的棕床垫而言，通透性更高，能够在一定程度上减少腰部的压力，使人在睡觉时更加舒适，从而提高睡眠质量;

2、乳胶床垫：乳胶床垫塑形效果较好，可以很好地帮助人体放松，在冬天使用时更加方便，也不会使人体在睡觉时出现不适感。此外，乳胶床垫还具有防寒的作用，能在一定程度上帮助缓解冬天带来的寒冷和潮湿;

3、荞麦皮枕头：荞麦皮是一种中药材，具有一定的驱寒除湿、舒筋活络的功效，使用荞麦皮枕头可以帮助人体疏通经络、放松身心，提高睡眠质量;

4、高弹棉被：棉被具有很好的保健作用，高弹棉被比较透气，在冬天使用时能够保证床垫的舒适度，还可以帮助人体提高睡眠的质量;

5、高通气床垫：高通气床垫的特点是保暖性能较好，能够很好地帮助人体提高睡眠质量，但这种床垫价格较高，建议有需求的人群可选择。

冬季失眠者除选择合适的床垫外，平时还应该注意调整生活方式，注意营造舒适的睡眠环境，避免环境噪音过大，也要保持心情愉快，同时在饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激性食物，可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，有助于促进睡眠。

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