失眠听见咕噜声怎么办呢

失眠听见咕噜声可能是因为睡眠环境嘈杂、饥饿等因素导致，一般经过改善睡眠环境、按时进食等措施处理后，机体不适感会逐渐消失。若机体不适感较为强烈或伴有其他症状时，则考虑是由于胃肠疾病、精神疾病、心脏疾病等因素引起的，建议及时就医进行检查，明确诊断后再进行治疗。

1、改善睡眠环境：失眠听见咕噜声后，应及时调整睡眠环境，拉上窗帘来减少噪音，同时保持周围环境安静、整洁、明亮，睡前可适当饮用温热牛奶或泡澡等，可帮助改善睡眠，从而缓解失眠听见咕噜声的现象;

2、按时进食：失眠听见咕噜声后，应按时进食，以免过度饥饿而影响睡眠质量或出现夜间低血糖等，但尽量避免睡前进食，以免引发胃部不适、增加胃肠负担;

3、药物治疗：失眠听见咕噜声后，若明确与胃肠疾病有关，如胃炎、胃溃疡等疾病，则可在医生指导下使用胶体果胶铋胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊、西咪替丁片等药物，可缓解胃肠不适症状，从而改善失眠听见咕噜声的现象;

4、其他治疗：失眠听见咕噜声的患者可在医生指导下采取针灸、艾灸、按摩等方式缓解症状，同时可在睡前用热水泡脚或泡澡等，可缓解疲劳、促进睡眠。日常还可适当进行体育锻炼，也对缓解失眠有帮助。

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