夫妻一吵架晚上就失眠了

夫妻一吵架就失眠，主要与情绪波动、神经兴奋、激素分泌等原因有关。建议放松心情，可通过倾诉、听音乐、运动等方式缓解失眠，必要时可通过药物调理。

一、原因：

1、情绪波动：吵架可导致情绪出现较大波动，尤其是容易导致神经兴奋性增加，可影响睡眠，导致夫妻一吵架就失眠;

2、神经兴奋：吵架可导致交感神经兴奋，引起心率加快、血压升高、心脏不适等情况，进而影响睡眠，导致夫妻一吵架就失眠;

3、激素分泌：人体在夜间会通过分泌激素促进睡眠，如机体分泌褪黑素时，就会导致夜间睡眠状态不佳，出现夫妻一吵架就失眠的情况;

4、其他：当夫妻一吵架情绪较激动时，可导致机体分泌较多的兴奋性神经递质，如多巴胺等，从而会影响睡眠，出现夫妻一吵架就失眠的情况。

二、处理措施：

1、日常生活中应尽可能避免情绪出现较大波动，应保持情绪的稳定，可通过向家人、朋友倾诉;

2、可通过听音乐、运动等方式缓解失眠，不建议通过服用安眠药物的方式缓解。睡前可喝热牛奶，或者使用热水泡脚，有利于改善睡眠;

3、若失眠较为严重，可在医生指导下选择合适的药物进行治疗，如安神补脑液、阿普唑仑、艾司唑仑等，可起到镇静、催眠的作用，从而改善失眠;

4、日常生活中还应注意营造良好的睡眠环境，睡前应避免进行激烈运动，或观看过于刺激的视频、电影等。

此外，如果夫妻一吵架就失眠已经出现长期的失眠症状，则建议及时到医院就诊，明确是否存在心理疾病。

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