过度睡眠可能诱发失眠。
过度睡眠可能导致生物钟紊乱,打破正常的睡眠模式,使大脑对睡眠时间和需求的认知发生改变,从而增加失眠的风险。此外,长期过度睡眠还可能导致身体机能下降,进一步加重失眠症状。
过度睡眠也可能导致嗜睡、昏沉等不适症状。
在关注充足睡眠的同时,也要注意保持规律作息,避免长时间熬夜或过度睡眠,以维持良好的睡眠质量。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,好的睡眠不仅是健康体魄的养料,更是保持良好精神状态的基础。然而,睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际,39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识