老是失眠有心事怎么办

老是失眠、有心事，应注意调整情绪、改善睡眠环境，以及改变不良生活习惯等。若症状持续存在，并伴有其他不适症状，应及时前往医院的中医内科就诊，明确病因后，遵医嘱采取药物治疗。

1、调整情绪：老是失眠、有心事可能是压力过大、情绪过度焦虑、紧张等原因引起，应注意调整情绪，保持良好的心情，避免精神过度紧张、过度焦虑，有助于改善失眠、有心事的情况;

2、改善睡眠环境：如果老是失眠、有心事，睡觉时应保持睡眠环境安静、舒适，避免光线过亮，避免噪音，有助于提高睡眠质量，改善老是失眠、有心事的情况;

3、改变不良生活习惯：老是失眠、有心事的患者应养成良好的生活习惯，每天应按时休息，保证8小时以上的睡眠时间，避免过度劳累，睡前可以使用热水泡脚，饮食上避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，有助于改善睡眠质量;

4、药物治疗：老是失眠、有心事的患者，如果是由于心肾不交所致，可在医生的指导下服用交泰丸、朱砂安神丸等药物，对于心肾不交引起的失眠、心事过多有一定治疗作用。如果是由于肝火扰心所致，可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等药物，对于肝火扰心引起的失眠、心事过多，有较好的治疗作用。

老是失眠、有心事的患者，在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、登山、游泳等，有助于消耗精力和释放压力。同时还应避免熬夜，减少或避免烟、酒等不良刺激。

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