失眠要用莲子做什么汤呢

失眠的患者可以在医生建议下用莲子做的汤，如莲子百合汤、莲子猪肚汤、莲子乌鸡汤、莲子鲫鱼汤等，有助于改善失眠的症状。但需注意，食疗的作用有限，失眠患者应及时就医，采取药物治疗等，以免延误病情。

1、莲子百合汤：主要是使用百合、莲子、冰糖一起熬汤，具有宁心安神、滋阴润肺的功效，主要治疗阴虚导致的失眠，改善燥热、烦躁等症状，所以失眠患者可以用莲子百合汤调理;

2、莲子猪肚汤：主要是使用莲子、猪肚制作汤，莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，猪肚具有补脾胃、补气血的功效，用莲子、猪肚煲汤喝可以改善脾胃虚弱、气血不足引起的失眠症状;

3、莲子炖鸡汤：主要是使用莲子、红枣、鸡肉制作汤，莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，鸡肉具有补元气、补脾胃、益气血的功效。用莲子、红枣、鸡肉炖汤喝可以起到补中益气、健脾养心的作用，从而改善失眠的症状;

4、莲子鲫鱼汤：主要是使用莲子、鲫鱼制作汤，莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，鲫鱼具有补脾利水、益气养血的功效，所以用莲子、鲫鱼煲汤喝可以改善脾虚食少、肾虚水肿、气血虚弱引起的失眠症状。

建议失眠的患者避免喝浓茶、咖啡、酒等饮品，避免进食辛辣、油腻、生冷刺激的食物，平时可以吃清淡、易消化的食物，如山药粥、小米粥等，平时应注意调整睡眠习惯，避免经常熬夜。

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