老人失眠吃什么豆浆好呢

老人失眠吃什么豆浆好，不能一概而论，应该根据自身情况而定。对于大部分老人失眠，不建议选择豆浆作为辅助改善失眠的食物，可以在饮用豆浆的同时，配合一些有助于安神、补脑的食物，或者在医生指导下选择合适的药物进行治疗，从而改善失眠。

1、牛奶：牛奶中含有较为丰富的钙质，可以帮助稳定神经系统功能，改善睡眠状态，对于失眠的老人来讲，可以在睡前饮用温牛奶，有助于安然入睡;

2、燕麦：燕麦中含有色氨酸成分，有助于舒缓情绪、平复心情，能够一定程度上缓解紧张、焦虑的情绪，而且燕麦中含有较多的维生素B1，可以帮助调节神经功能，一定程度上能够帮助改善失眠，但效果有限，如果失眠比较严重，不建议仅通过食用燕麦改善失眠，可以在医生指导下服用谷维素或者B族维生素;

3、小米：在食用小米的同时，可以用燕麦搭配一些小米核桃、红枣、百合，做成小米百合粥饮用，此类食物都具有一定安神、补脑的作用，能够帮助促进睡眠，改善失眠的情况;

4、红枣：红枣具有一定补血、养气的作用，对于血虚所引起的失眠，可以多吃红枣来帮助促进睡眠，改善失眠的状态。如果失眠比较严重，可以在医生指导下服用枣仁安神胶囊或者甜梦胶囊等;

5、百合：百合具有一定清心安神的作用，对于阴虚火旺所引起的失眠，能够起到一定清心安神的作用，可以用百合和莲子一起熬粥，或者是百合加酸枣仁泡水喝，都有助于安神、补脑、助眠。

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