失眠为什么限制睡眠时长

失眠限制睡眠时长，可能是因为睡眠障碍、年龄因素、心理因素，以及疾病因素导致。如果长期失眠，应该尽快前往医院精神心理科就诊，通过脑电图、血常规等检查明确病因，在医生指导下进行治疗。

1、睡眠障碍：正常人的睡眠有规律和时间，如果出现失眠，就会出现睡眠障碍，导致入睡困难、易醒、早醒、多梦等，从而造成失眠。患者可以通过调整睡眠时间、睡前避免服用兴奋性的饮料，如浓茶、咖啡等，放松心情等方式缓解，也可以遵医嘱服用地西泮片、阿普唑仑片等药物治疗;

2、年龄因素：随着年龄的增长，机体功能会逐渐衰退，新陈代谢减弱，部分老年人的大脑皮质功能退化，对睡眠的调节能力减弱，就会出现失眠的情况。建议在医生的指导下调整睡眠时间，可以遵医嘱服用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等药物治疗;

3、心理因素：长期的思想矛盾或持续的心理矛盾，如过度焦虑、情绪紧张、过度伤心等，都会干扰睡眠或者导致睡眠障碍，可以通过心理疏导调理;

4、疾病因素：由于患有脑部疾病、精神疾病、心血管疾病等，导致患者脑部的神经递质紊乱，大脑长期处于兴奋状态，导致失眠。建议患者在医生的指导下，服用阿普唑仑片、右佐匹克隆片等药物治疗。

建议患者平时注意养成良好的生活习惯，睡前避免进食，也不要做剧烈运动，平时注意调节室内温度、湿度，经常开窗通风。失眠期间注意多休息，可以多吃富含维生素B的食物，如花椰菜、油菜、菠菜等。

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