都得失眠几天怎么回事啊

都得失眠几天，属于比较常见的失眠症状，引起失眠的原因比较多，可将其分为生理性失眠、短期失眠、长期失眠等，建议根据失眠原因，进行针对性治疗。

1、生理性失眠：通常是由于工作、生活压力比较大，或者是突然改变生活环境、情绪变化等，造成短期的失眠症状，可表现为都得失眠几天，为一过性的现象，通常不需要进行特殊处理，去除诱因后失眠可缓解;

2、短期失眠：多见于新婚女性或者工作、生活压力比较大的人群，一段时间不困，几天可能就会失眠，表现为都得失眠几天，为一过性症状，过一段时间后可自行缓解，无需进行特殊处理;

3、长期失眠：多见于既往有神经内科疾病的患者，比如有植物神经紊乱、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等，由于这些疾病导致长时间的失眠，从而出现都得失眠几天的情况。建议患者到医院就诊，在医生指导下使用相关的药物进行调理，同时可调整生活方式、缓解心理压力，消除不良刺激;

4、其他：比如有些人习惯在睡前喝咖啡、浓茶等，其中的咖啡因会兴奋大脑皮层，导致精神亢奋而出现都得失眠几天，所以睡前建议避免此类饮料。

如果都得失眠几天，建议在医生指导下调整作息，同时适当增加体育锻炼，缓解压力，另外可以在睡前用热水泡脚、喝热牛奶，有助于睡眠。

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