林俊杰里面有一个词叫失眠

失眠是指难以入睡或保持睡眠状态，导致睡眠质量下降的睡眠障碍。

失眠可能与生物钟紊乱、神经递质失衡等有关。这些因素可能导致大脑皮层兴奋性增高，进而影响睡眠质量。失眠通常表现为入睡困难、夜间频繁醒来或早醒、日间疲劳等症状。还可能会伴随情绪波动、注意力不集中等问题。

为了诊断失眠，医生可能会建议进行血常规、甲状腺功能测定、心理评估等检查项目。针对失眠，常用治疗方法包括认知行为疗法和药物治疗。药物治疗可选用苯二氮卓类药物如地西泮片、氯硝西泮片等来缓解症状。

患者应建立规律的作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境，有助于改善失眠症状。

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