男生说最近失眠怎么评论

男生说最近失眠，在临床上比较多见，可以通过适当倾诉、增加运动、心理疏导、服用镇静催眠药等方法帮助缓解，建议在医生指导下进行。

1、适当倾诉：部分男生因为最近压力比较大、情绪紧张、思虑过多，就有可能会出现失眠的现象，建议及时找朋友、家人倾诉，寻求帮助，适当将想法放大，不要胡思乱想，有利于缓解失眠;

2、增加运动：建议男生适当进行体育运动，如跑步、打篮球、踢足球等，通过运动的方式促进身体的血液循环，也有利于改善睡眠状态;

3、心理疏导：如果近期受到负面事件的刺激，导致心理压力过大、情绪低落、思虑过多，就有可能会影响睡眠，导致失眠加重。建议在医生的指导下进行心理疏导，也可以配合口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗;

4、服用镇静催眠药：部分男生由于经常熬夜玩手机、追剧，导致大脑神经长期处于兴奋状态，从而出现失眠的现象。如果入睡特别困难，可以在医生指导下服用镇静催眠药，比如佐匹克隆片、右佐匹克隆片等，可以改善睡眠。

建议出现该现象的男生及时前往医院的神经内科就诊，完善问诊、量表测评等检查，明确失眠的原因，并积极配合医生处理。

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