失眠宜吃食物有哪些药品

失眠宜吃食物主要有牛奶、核桃、小米等，平时也可以适当地做一些有氧运动，比如慢跑或者快走，能够促进病情的恢复。

1、牛奶：失眠可能是由于不良的饮食习惯所引起的，平时可以适当地喝一些牛奶，能够起到助眠的作用，补充身体所需要的营养，而且也能够提高睡眠质量，有利于缓解失眠。

2、核桃：核桃含有丰富的营养，如蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、维生素B2等，还含有钙、磷、铁等矿物质，能够补充身体所需要的营养，有助于改善失眠。

3、小米：小米含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪等，有助于改善失眠，促进睡眠质量，缓解睡眠不足引起的乏力、困倦等症状。

4、其他食物：如香蕉、酸枣仁、莲子、百合等，适量食用也有助于改善失眠。

若失眠比较严重，需要配合医生口服药物进行治疗，比如安神补脑液或者是阿普唑仑，能够起到舒缓神经的作用，从而促进睡眠，治疗期间还要注意保持健康的生活习惯，能够减少病情发作。

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