失眠听什么古琴曲最好听

失眠听一些古琴曲比较好，比如使用陈旧、新的古琴曲，或者听一些比较平缓的古琴曲，能够起到一定的助眠作用，帮助改善失眠。临床上并没有失眠听什么古琴曲最好听的说法，如果患者长期失眠，建议尽早到医院就诊，明确诊断诱因后，由医生指导进行治疗。

1、选择陈旧、新的古琴曲：陈旧的古琴曲一般都是用经过处理的古琴曲，而且在制作的过程中会适当加入一些花，可以让古琴曲的香气持久不衰，并且相对比较美观、好用，看上去也会比较动人，可以在睡前进行适当的听。此外，如果是比较有名的古琴曲，如陈旧的情歌，也可以改善失眠的情况，可以根据个人喜好进行选择;

2、听一些比较平缓的古琴曲：比如罗马、高丽等，可以促进身心放松，缓解心理压力，有助于改善失眠，帮助患者入睡，且听着比较舒缓，不会吵闹，比较好。此外，如果是比较安静的古琴曲，还可以帮助安神，有利于改善失眠;

3、营造良好的睡眠环境：睡眠环境对睡眠质量的影响比较大，需要营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，才有利于睡眠，能够取得良好的睡眠质量，帮助患者缓解失眠症状;

4、其他：在睡觉之前应当尽量避免使用手机、电脑等电子产品，避免兴奋大脑神经，引起失眠。应当尽量保持作息规律，按时就寝，通常在睡前1小时左右，可以适当听一些舒缓的音乐，有利于放松心情，帮助快速入睡，改善失眠。

此外，如果是比较严重的失眠，还应当在医生的指导下服用相关的药物进行治疗，如奥氮平片、阿普唑仑等，才能取得相应的效果。

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