失眠血压高喝什么保健茶

失眠血压高可以适量饮用菊花茶、决明子茶、薰衣草花茶、洋甘菊茶、百合花茶等保健茶。需要强调的是，虽然这些食物可能对睡眠和血压有所帮助，但并不能替代医生的治疗建议。

1.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的功效，能够促进新陈代谢，有助于改善睡眠质量。适量饮用菊花茶可以缓解紧张情绪，从而辅助降低血压。长期坚持饮用菊花茶还可以起到一定的降压效果。

2.决明子茶

决明子茶有清肝明目、润肠通便的作用，对于改善因肝火旺盛引起的失眠症状有一定的作用。决明子茶中的氨基酸和微量元素有利于调节神经系统功能，从而达到镇静催眠的效果。此外，该饮品还能扩张外周血管，降低血压水平。

3.薰衣草花茶

薰衣草花茶含有挥发油成分，能有效抑制中枢神经系统的兴奋性，使人产生疲劳感而达到助眠的目的。睡前适当饮用薰衣草花茶可提高睡眠质量，进而减轻因睡眠不足导致的心率加快、头痛等不适症状。另外，该饮品还有舒缓压力、放松身心的作用，对控制血压也有一定帮助。

4.洋甘菊茶

洋甘菊茶富含挥发油，具有镇静安神的功效，有助于改善睡眠质量。洋甘菊茶中的活性化合物能够促进大脑分泌内啡肽，这是一种天然的止痛剂，可以帮助缓解由高血压引起的相关疼痛症状。

5.百合花茶

百合花茶具有滋阴润肺、宁心安神的功效，适用于治疗虚烦惊悸、精神恍惚等症状。百合花茶中的营养物质能够滋养身体，缓解焦虑不安的情绪，从而辅助入睡困难的情况发生。同时，其还能够平抑体内的交感神经，一定程度上起到降血压的作用。

上述提及的所有食物均需遵医嘱进行使用，以免出现不良反应。患者平时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于改善失眠和血压高的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。