失眠之后睡得不香正常吗

失眠后睡眠不香是不正常的。

因为长时间的失眠会使大脑皮层处于持续兴奋的状态，从而抑制了下丘脑分泌褪黑素的功能，使患者的生物钟出现紊乱，所以会出现失眠后睡眠不香的情况。

如果患者存在焦虑症、抑郁症等精神心理疾病时，可能会导致入睡困难或早醒，进而引起长期失眠，此时睡眠质量也会受到影响，表现为睡得不香。这主要是由于这些疾病会导致神经递质失衡，影响中枢神经系统功能所致。

失眠可能导致记忆力减退、注意力难以集中等问题，建议采取放松技巧如冥想结合适量运动以改善睡眠质量。必要时，医生可能会考虑使用苯二氮卓类药物短期治疗失眠。

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