晚上失眠睡着了跟没睡一样

晚上失眠睡着了跟没睡一样可能与神经衰弱、睡前过度兴奋等疾病或因素有关。

神经衰弱是一种长期存在的精神易兴奋和脑力易疲乏现象，会导致患者入睡困难、睡眠维持困难、早醒等症状，因此会出现睡着了跟没睡一样的感觉；睡前过度兴奋可能导致大脑皮层持续处于活跃状态，进而影响睡眠质量，表现为入睡后仍感到疲惫不堪。

此外，如果存在焦虑症、抑郁症等心理疾病，也可能会导致睡眠障碍，从而出现上述症状。

针对失眠问题，建议保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，并采取放松技巧如深呼吸练习可辅助改善睡眠质量。

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