失眠应急食物有哪些药材

失眠时可以食用龙眼肉、酸枣仁、合欢皮、远志和茯苓等药材。这些药材具有安神助眠的功效，但如果失眠症状持续或严重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.龙眼肉

龙眼肉味甘性温，具有补心脾、益气血的作用。对于因心血不足引起的失眠有一定的缓解效果。但其含糖量较高，糖尿病患者应慎用。

2.酸枣仁

酸枣仁用于治疗肝血虚和肝郁化火导致的心烦不眠、头晕目眩等症状。该品能养肝阴、宁心安神。凡因津液亏损而致失眠者不宜应用。

3.合欢皮

合欢皮主治忧郁不解所致的失眠、多梦等病症。本品味甘入心经，有解郁安神的功效。使用时需注意可能出现轻微头痛、恶心呕吐等不良反应。

4.远志

远志适用于治疗痰阻于肺所引起的咳嗽、气喘、痰多色白质稠、舌苔白腻等症。此药有利水消肿、祛痰开窍的作用。对该药过敏者禁用。

5.茯苓

茯苓可用于治疗由心悸怔忡引起的心神不安、失眠多梦等情况。该药有利尿消肿、健脾渗湿之功效。阴虚阳亢及外感发热者忌服。

以上提及的所有中药材都需要经过炮制后才能作为食材或药材食用。此外，在服用这些中药的同时，还应注意保持良好的睡眠环境，如控制室内光线和噪音水平，以促进更好的休息。

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