太晚做八段锦会失眠

太晚做八段锦，可能会引起失眠，主要原因包括太晚做八段锦，容易引起疲劳，导致入睡困难、睡眠时间减少，长期如此还可能导致免疫力下降、体质变差等，不利于身体健康。建议平时做八段锦前应适当做一些热身运动，以免引起不适。

1、太晚做八段锦：八段锦属于一种比较古老的养生运动，主要包括太极拳、八段锦等。太晚做八段锦，需要长时间熬夜，易导致身体太过疲劳，大脑和身体得不到充分休息，可能会造成第二天精神疲劳，严重时可影响睡眠，出现失眠的现象。同时长时间做八段锦，还易导致肌肉紧张，引起肌肉酸痛，若肌肉酸痛严重，也可能会影响睡眠;

2、太晚做八段锦：八段锦具有一定的养生作用，长时间做八段锦，可以使身体得到充分锻炼，有助于改善体质。但由于长时间做八段锦，导致肌肉酸痛，还可能会因长时间的肌肉酸痛引起失眠;

3、睡前进食过多：在睡前进食过多食物，若未及时消耗，也可能会导致腹胀、腹痛等不适，从而影响睡眠。因此，在睡前应避免进食过多食物，以免引起不适;

4、情绪波动：若在做八段锦前情绪过于兴奋，或精神紧张，也可能会因此导致失眠。建议在做八段锦前保持情绪平稳，避免情绪波动过大;

5、其他：若在做八段锦前刚吃完饭，也可能会因此引起腹痛、腹胀等不适，进而影响睡眠。因此，建议在做八段锦前，适量进食。

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