晚上失眠惊恐发作怎么办

晚上失眠惊恐发作，可以通过自我调节、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。建议尽早就医，通过完善相关检查确诊诱因后，积极配合医生进行治疗。

1、自我调节：若晚上失眠惊恐发作时，建议放松心情，保持平稳心态。日常可适当进行体育锻炼、听音乐、看书等，转移注意力，缓解内心焦虑、紧张情绪，有利于症状缓解;

2、物理治疗：晚上失眠惊恐发作时，可在睡前用热水泡脚，促进血液循环，也可尝试喝一杯热牛奶。还可进行按摩、针灸等物理治疗，辅助改善上述症状。日常需注意避免睡前进行剧烈运动，或观看恐怖电影、场所等，以免诱发失眠;

3、药物治疗：若上述情况较为严重，自我调节无效，可在医生指导下使用镇静助眠药物，如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。此外，若患者同时伴随抑郁、焦虑等情况，可遵医嘱使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物治疗。若存在精神障碍，可遵医嘱应用盐酸氯米帕明片、盐酸多塞平片等药物治疗;

4、其他：若患者长期存在紧张、焦虑等不良情绪，导致晚上失眠惊恐发作，可在医生指导下正确认识疾病，并正确对待疾病。日常可适当培养兴趣爱好，如游泳、绘画等，释放自身压抑情绪，可在一定程度上帮助改善症状。

晚上失眠惊恐发作时，若症状持续不能缓解，建议尽早就医，在医生指导下进行规范治疗。日常要保持良好的生活作息，避免过度劳累，睡前可适当泡脚、进行按摩，可在一定程度上帮助改善睡眠质量。

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