练武术能不能治疗失眠症

练武术并不能治疗失眠症，但有一定的辅助改善作用。失眠症是一种常见的睡眠障碍，通常是指患者对睡眠质量不满意，主要表现为入睡困难、睡眠维持时间短，容易早醒，影响睡眠质量，不能满足白天的正常工作和学习。

练武术可以使人体的疲劳感降低，使人体的体力得到恢复，还可以使人心情愉悦，产生快乐的感觉，而且能够使人体产生抵抗疾病的能力，对失眠症的患者有一定的辅助改善作用。但应注意避免过度练武术，因为如果超出身体负荷，容易导致大脑供血不足，引起大脑缺血、缺氧，从而加重失眠。

对于失眠症的患者，可以遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物进行治疗，也可以通过针灸等物理治疗改善。此外，应当调整生活方式，减少白天睡眠时间，避免在白天睡眠过多，并且避免在睡前进行激烈的运动，也不要喝咖啡、浓茶等。在生活中，可以适当进行慢跑、游泳等有氧运动，也可以在睡前泡脚，可以促进血液循环，使人体得到放松，从而改善睡眠状态。

如果失眠症的患者症状未得到改善，应及时到医院精神心理科就诊，通过睡眠导入技术、失眠问卷等明确具体情况，并及时进行治疗。

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