日常头疼失眠的食疗方法

日常头疼、失眠者可通过适当吃一些食物，以辅助缓解症状，但并无治疗头疼、失眠的特效食疗方，也并无明确的食疗方，而且食疗方并无治疗头疼、失眠的作用，仅能在一定程度上缓解相关症状，建议有头疼、失眠症状者及时就医诊治，而不是通过食疗来缓解症状。

1、酸枣仁：酸枣仁是一味安神药物，可用于治疗虚烦不眠、心悸不宁、头疼、眩晕、神经衰弱等病症，可以和茯苓、知母、川芎等安神药物配伍，以缓解头疼、失眠的症状;

2、龙眼肉：龙眼肉可用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、唇舌色淡等病症，和茯苓、当归、熟地、白芍等安神药物配伍，以缓解头疼、失眠的症状;

3、柏子仁：柏子仁是一味安神药物，可用于治疗心悸、失眠、头疼、耳鸣、面色萎黄、大便稀溏等病症，可以配伍远志、茯神、酸枣仁等安神药物，以缓解失眠、头疼的症状;

4、夜交藤：夜交藤具有养血安神的作用，可用于治疗阴血不足、心神失养所致的头晕目眩、心悸失眠、烦躁易怒等病症，配合茯苓、白芍、当归等安神药物，可缓解头疼、失眠的症状。

此外，大枣、百合、莲子、龙眼肉、酸枣仁、茯苓、白术、山药等食物，也具有辅助调理身体、缓解头疼、失眠的作用，但作用微弱，建议有头疼、失眠症状的人群尽早就医诊治，在医生的指导下进行食疗，切勿自行服用药物治疗。

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