失眠防治方案有哪些药名

失眠是一种非常常见的睡眠障碍，通常表现为入睡困难、维持睡眠难、早醒、多梦等。导致失眠的原因有很多，如情绪、环境、生活习惯、药物等，所以失眠防治方案根据引起失眠的原因而定，不能一概而论。

1、情绪因素：部分人遇到某些应激事件，导致精神过度紧张、焦虑，或者过度兴奋，可能会导致偶发性失眠。一般通过心理疏导、听轻音乐、适当运动、与人聊天等方式，放松心情后，失眠症状就会逐渐缓解;

2、环境因素：如果睡眠环境过于明亮或嘈杂，会刺激大脑皮层导致兴奋性增高，进而引起偶发性失眠。通过改变睡眠环境，保持睡眠环境安静，失眠就会逐渐缓解;

3、生活习惯：长期熬夜、打游戏、追剧等导致生物钟紊乱，或者睡前喝浓茶、咖啡、可乐等兴奋性饮料，均有可能引起偶发性失眠。通过改变不良生活习惯，避免睡前喝咖啡、浓茶，少喝兴奋性饮料，失眠就会逐渐缓解;

4、药物因素：如果使用哌甲酯、匹莫林等中枢神经兴奋药物，或者使用奋乃静、五氟利多等抗精神病药物，均可能引起偶发性失眠。由于药物作用，建议在医生指导下调整药物剂量或更换药物，失眠就会有所改善。

偶发性失眠的治疗方法除了以上举例的方法外，还可以通过其他方式来调节，比如睡前可以喝一杯牛奶，或者洗热水澡、泡脚，可以帮助入眠。平时注意劳逸结合，保持良好的作息习惯，减少日间睡眠时间，也可以在睡前适当锻炼，如散步、慢跑等。

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