失眠了可以午睡吗为什么

失眠了可以午睡，有利于缓解疲劳、改善情绪、消除不良情绪等。但如果是持续性失眠，则需要采取其他措施，如心理治疗、药物治疗等。

1、缓解疲劳：失眠者在午睡时，可使大脑和机体得到充分休息，缓解疲劳、乏力和困倦等;

2、改善情绪：午睡可以使紧张、焦虑等不良情绪得到缓解，特别是对于焦虑、抑郁引起的失眠，午睡可以消除不良情绪、放松心情，使人心情愉悦，从而改善失眠;

3、消除不良情绪：午睡可以缓解紧张、焦虑等不良情绪，消除造成人体过度紧张的潜意识，使不良情绪得到释放，因此消除不良情绪是改善失眠的一项很好的措施;

4、其他措施：午睡时可以通宵聊天，使大脑中的注意力得到充分释放，特别是对于工作和学习压力较大、精神过度紧张的人群，午睡可以缓解不良情绪、放松心情，使大脑和身体得到充分休息，从而改善失眠。

但对长期失眠者，应采取药物治疗，如地西泮、右佐匹克隆等，因为这类药物具有一定成瘾性，同时需要在医生指导下使用。另外，应注意有无严重的心肺疾病，若有严重心肺疾病，不适合午睡，可导致大脑缺氧，造成呼吸困难等症状。

因此，对于长期失眠者，应及时就诊，明确病因后进行治疗，不建议自行午睡。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。