什么茶包不会失眠喝的少

一般绿茶、红茶、薄荷茶、乌龙茶、白茶等茶包不会引起失眠，可以适当饮用。引起失眠的原因较多，如神经衰弱、环境因素、不良生活习惯，可以根据自身情况选择合适的茶包饮用，但应避免饮用过浓的茶包，以免出现失眠。

1、绿茶：绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰等多种作用，大部分茶包中不含有影响睡眠的兴奋成分，适量饮用不会导致失眠;

2、红茶：红茶中含有较多的泛酸，可以促进食欲，具有开胃的效果，可以缓解食欲不振、疲乏无力等情况，适量饮用红茶不会导致失眠;

3、薄荷茶：薄荷具有疏风散热、解毒的作用，饮用薄荷茶可以清咽利喉、化痰止咳，适当饮用薄荷茶也不会影响睡眠;

4、乌龙茶：乌龙茶中含有较多的茶多酚，具有提神清心、清热解暑的作用，适量饮用乌龙茶不会导致失眠;

5、白茶：白茶具有清热生津、消暑清热的作用，饮用白茶可以缓解烦躁的情绪，也不会影响睡眠;

6、大麦茶：大麦味甘、性凉，适当饮用大麦茶不会引起失眠，还具有和胃、消食的作用;

7、荷叶茶：荷叶具有清暑生津、利尿消肿的作用，饮用荷叶茶可以清热解暑、健脾利湿，适量饮用可以缓解烦渴、口干舌燥的情况，不会引起失眠。

此外，建议在日常生活中应避免饮用过浓的茶包，以免出现失眠的现象。如果饮用过浓的茶包出现了失眠的现象，应及时就医，在医生的指导下进行相应治疗。

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