失眠可以12点睡吗女生

女生失眠不建议12点睡觉，因为女生失眠后会影响次日的工作、学习，还可能会引起头痛、头晕、痤疮等不适症状，所以建议女生最好能养成按时睡觉、早睡早起的好习惯。

1、影响次日工作、学习：女生失眠后会导致次日的工作、学习效率下降，同时还会出现困倦、注意力不集中、反应迟钝等表现，长期失眠还会影响女生的记忆力，导致失眠的时间越来越短;

2、头痛、头晕：女生失眠后会导致大脑神经细胞处于异常兴奋状态，此时脑部无法得到充足的休息，容易引起脑功能紊乱，进而引起头痛、头晕等症状，长时间头痛、头晕会持续性加重，此时女生需要及时就医治疗;

3、痤疮：女生失眠后会导致体内激素水平发生紊乱，此时雄激素分泌过多，容易导致皮脂腺分泌旺盛，进而引起痤疮，而且睡眠不足会导致皮肤的新陈代谢减慢，容易出现痤疮;

4、其他：女生失眠后还会导致身体抵抗力下降，容易被细菌、病毒等病原体感染，导致出现感冒、发烧等症状。此外，女生失眠后还会导致皮肤中的水分流失，此时会加快皮肤的老化，容易出现皱纹、色斑等表现。

对于女生失眠，主要是通过改善睡眠环境、调整作息进行治疗，建议最好能养成每天按时睡觉、早睡早起的好习惯，睡前不要吃得过饱，也不要吃辛辣刺激性的食物，更不要喝咖啡、浓茶等饮品，同时女生在睡觉前可以喝一杯温牛奶，这类饮品有助于睡眠。

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