上热下寒失眠脱发怎么办

上热下寒属于中医的一种证型，通常是由于上焦热气聚集，中焦脾胃功能下降，导致阴阳失衡，引起失眠、脱发等症状。可通过调整饮食、适当运动、口服中药及针灸、推拿等方式进行调理。

1、调整饮食：饮食应以温补脾胃的食物为主，如小米、南瓜、山药、扁豆、莲子、大枣等，避免食用寒凉、生冷的食物，如雪糕、西瓜、冰淇淋等。此外，平时可适当多喝热汤，如姜茶、小米粥、燕麦粥等，可在一定程度上缓解上热下寒的症状，同时可帮助调节脾胃功能，使食欲增加;

2、适当运动：日常生活中应适当进行体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等。适量出汗可将体内的寒气通过汗液排出，缓解不适症状，同时锻炼有利于增强体质，缓解失眠、脱发等症状;

3、口服中药：建议在医生指导下服用药物进行调理，单味中药可用于治疗上热下寒、虚寒等证型，常用的中药有生姜、肉桂、干姜、肉桂、附子、黄芪、白术等。患者也可遵医嘱服用中成药物治疗，如交泰丸、乌灵胶囊等，可起到交通心肾、宁心安神的作用，从而缓解不适症状;

4、针灸、推拿：患者可至正规医院，由专业医生通过针灸、推拿等方式进行治疗，交泰丸可用于治疗心肾不交引起的失眠、心悸、不安等症状，缓解失眠、脱发等症状;

5、其他：若上热下寒的症状较为严重，影响日常生活，也可在医生建议下通过拔罐、刮痧、按摩等方式进行调理，从而缓解症状。

此外，患者日常也应注意规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，有利于改善上热下寒的不适症状。

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