失眠导致的社恐怎么治疗

失眠导致的社交恐惧，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。一旦出现失眠现象，应立即去医院的精神心理科就诊，在医生的指导下积极治疗，避免病情加重。

1、自我调节：失眠通常是由于睡眠不足或睡眠质量差引起，此时大脑无法得到充足的休息，可能会导致大脑长期处于紧绷状态，从而引起社交恐惧症。建议通过合理饮食、适当运动、改善睡眠环境等方式改善症状，同时也需要保持平和的心态，避免过于焦虑或紧张;

2、心理治疗：可以在医生的指导下进行心理暗示治疗，通过积极的心理暗示，帮助患者树立信心。同时在日常生活中应避免胡思乱想，可以适当通过听音乐、看电影、与朋友交流等方式缓解生活压力，有助于改善失眠，从而缓解社交恐惧症;

3、药物治疗：失眠导致交叉神经兴奋，从而引起社交恐惧症时，可以遵医嘱使用地西泮片、阿普唑仑片等药物缓解。此类药物具有一定的镇静效果，可以帮助患者改善入睡困难等问题，从而提高睡眠质量，减少交叉神经兴奋的现象;

4、物理治疗：如果患者失眠的情况比较严重，存在入睡困难等问题，可以在医生的指导下通过重复经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗等物理方式治疗。通过物理治疗可以刺激大脑，调节神经递质，从而改善失眠，缓解交叉神经兴奋的现象。

除上述治疗外，还可以在日常生活中多与朋友交流，适当参加体育运动，如慢跑、打篮球，此类行为可以使交感神经兴奋症状得到缓解，同时也有助于缓解失眠。

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