失眠的情况下喝咖啡好吗

失眠的情况下喝咖啡，对大部分人来说比较好，失眠的人群可适当少量喝咖啡，但对焦虑、抑郁、高血压和长期失眠的患者来说，喝咖啡不好，可能会加重失眠，并且会增加心脏负荷，还有其他影响，如引起新陈代谢紊乱、血糖变化等。

1、加重失眠：咖啡中含有的咖啡因会刺激神经兴奋，可提神醒脑，但过多摄入则会导致神经长期处于兴奋状态，加重失眠，故失眠的人群建议少喝或不喝咖啡;

2、增加心脏负荷：咖啡中的咖啡因可刺激心脏、增加心脏排出量，可能会增加心脏负荷，对有心脏疾病的人群来说，可能诱发心律失常，加重失眠，故失眠的情况下喝咖啡不好;

3、新陈代谢紊乱：咖啡中含有的咖啡因可加速糖分代谢，使血糖水平升高，会提高胰岛素水平，导致人体新陈代谢水平升高，从而使体内糖分堆积，易诱发高血糖，糖尿病患者失眠的情况下喝咖啡，可加重病情，故失眠的情况下喝咖啡不好;

4、血糖变化：咖啡中含有较多糖分，易导致机体摄入过多的糖分，可引起血糖水平升高，对于本身血糖较高的人群，失眠的情况下喝咖啡可能会加重血糖升高，故失眠的情况下喝咖啡不好;

5、其他影响：咖啡中所含的咖啡因可刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，加重胃部疾病，对于焦虑、抑郁的患者来说，喝咖啡可加重病情，故失眠的情况下喝咖啡不好。

咖啡的功效有很多，但因咖啡中的咖啡因、酸性物质等会刺激胃肠道，并可影响钙、铁等微量元素的吸收，长期、过量喝咖啡可能会导致营养不良，故失眠的情况下不建议喝咖啡。

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