失眠掉头发怎么解决问题

失眠掉头发，通常需要根据引起失眠掉头发的原因，进行对因治疗以及对症治疗。

一、对因治疗：

1、精神心理因素：情绪紧张、压力过大、焦虑、抑郁等，可以导致失眠掉头发。应积极调畅情志，放松心情，同时可以适当进行慢跑、游泳、登山等体育锻炼，有利于缓解压力，进而改善失眠症状;

2、头部因素：如果头部出汗较多，或者存在脂溢性皮炎、斑秃等疾病，也可以导致失眠掉头发。此时应注意头部的清洁、干燥，如果出汗较多，可以及时用毛巾擦干，并且适当按摩头皮，可以减少汗液对头皮的刺激，进而缓解掉头发的情况;

3、饮食因素：如果晚餐暴饮暴食，或者喝兴奋性的饮料，如浓茶、咖啡等，也可以导致失眠掉头发。此时应调整饮食结构，避免暴饮暴食，尽量少喝兴奋性的饮料，可适当喝温牛奶，以促进睡眠;

4、内分泌因素：如果是青春期的少年或者妇女，由于体内激素水平的改变，也会导致失眠掉头发。此时应注意调整作息，避免熬夜，保持心情愉快;

5、营养因素：如果缺乏维生素或者微量元素，如缺钙、缺锌等，也可以导致失眠掉头发。此时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、菠菜、苹果、橘子等，补充维生素和微量元素，可改善失眠掉头发的症状。

二、对症治疗：

1、中医治疗：患者可以就诊于中医科，在医生的指导下，服用滋阴补肾的中药进行调理，如熟地黄、枸杞子、墨旱莲等，也可以服用中成药，如养血生发胶囊等，可起到养血生发的作用;

2、西医治疗：患者可遵医嘱应用螺内酯片、米诺地尔酊等外用药物，扩张局部血管，促进血液循环，从而改善失眠掉头发的症状。

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