失眠了找路人聊天可以吗

失眠了，找不到路人聊天，偶尔利用这几个观点进行聊天，可以帮助缓解失眠，对身体没有明显的损害。但是如果经常通过聊天进行助眠，可能会导致睡眠障碍，且可能会延误原发病的治疗，建议失眠者及时前往医院就诊，明确失眠的原因，并针对病因进行有效的治疗。

1、心理因素：部分人存在工作压力大、第一次失眠等情况，易导致焦虑、紧张等不良情绪，而情绪的异常波动可导致失眠。此时，若找不到路人，可以进行适当的心理疏导，使心情放松，失眠就可以缓解。同时，找到路人并进行聊天，还可以在一定程度上缓解紧张、焦虑的情绪，从而改善失眠;

2、环境因素：若是环境过于明亮、嘈杂，或者周围环境过于嘈杂，容易造成失眠，此时找不到路人，可以将房间布置的过于明亮，尽量营造安静、舒适的氛围，失眠者的失眠症状可逐渐缓解;

3、生活习惯：部分人经常熬夜，导致睡眠节律紊乱，可表现为早醒，醒后再入睡困难等，此时找不到路人，可以通过调整睡眠习惯进行缓解，如规律作息，早睡早起，避免熬夜等。此外，部分人习惯在睡前喝浓茶、咖啡等饮料，以及进行剧烈运动，使大脑处于兴奋状态，导致失眠，可以通过睡前避免饮用上述饮料，以及合理安排运动等，改善失眠;

4、药物因素：若是经常在睡前服用可能兴奋神经的药物，如哌甲酯、匹莫林等，出现过量服用的情况，导致机体内咖啡因过多，可导致失眠，此时找不到路人，可以和医生沟通适当调整用药剂量或者更换其他药物。

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