失眠的人应该读什么书

失眠的人一般可以读缓解压力的书籍，也可以读治疗失眠的书籍，如舒眠胶囊、乌灵胶囊，另外，也可以读助眠的书籍，如解郁安神颗粒、枣仁安神胶囊等。

1、缓解压力的书籍：如戴英勇主编的心理学课讲授，或者是默然默读一些轻松缓解压力的书籍，可以起到缓解心理压力的作用，从而帮助改善失眠;

2、舒缓情绪的书籍：如戴雪糕、巧克力等食物，可以起到一定的舒缓情绪、助眠的作用，另外听一些舒缓的音乐、泡脚等，也可以帮助放松身心，改善失眠;

3、治疗失眠的书籍：如柏子养心丸、酸枣仁汤、百乐眠胶囊、甜梦胶囊等，遵医嘱使用后可以起到改善心血不足、虚火上扰引起的失眠，以及心悸不安、头晕耳鸣、口舌干燥等症状;

4、解郁安神的书籍：如解郁安神颗粒、安神补脑液、舒肝解郁胶囊等，遵医嘱使用后可以起到疏肝解郁、安神定志、养血安神的作用，从而改善失眠;

5、缓解情绪的书籍：如玫瑰花茶、月季花茶、菊花茶等，可以起到一定的缓解情绪、放松身心的作用，从而改善失眠。

失眠是一种较为常见的情况，通常是由于工作、生活压力过大，或者是过度劳累所引起，一般建议通过上述方法缓解失眠，如果通过上述方法不能缓解失眠，建议及时到医院就诊，再进行相应治疗。此外，在日常生活中应注意适当放松心情，避免长期处于紧张、焦虑的状态，以免导致失眠。

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