有些人临睡稍一思索就会失眠

有些人临睡稍一思索就会失眠，可能是正常的生理现象，也可能是存在药物因素、饮食因素、环境因素等导致。若长期出现入睡困难，建议及时前往医院就诊，以便明确导致失眠的具体原因。

1、生理现象：有些人临睡前思考过度，或者是过度兴奋，在睡觉时容易受到刺激，导致神经兴奋性增加，所以会出现有些人临睡稍一思虑就会失眠的情况。通常属于正常的生理现象，不需要过于担心，也不需要特殊治疗;

2、药物因素：如果有些人在晚上睡觉前服用过量的镇静药物，比如阿普唑仑片、佐匹克隆片等，这些镇静药物具有一定的依赖性，长时间服用后可能会导致有些人临睡稍一思索就会失眠。在服用药物时，需要严格遵照医生的医嘱，避免盲目服用;

3、饮食因素：有些人在睡觉前喝浓茶或者咖啡，这些饮食中含有一定的兴奋剂，导致大脑神经兴奋性增加，所以会出现有些人临睡稍一思索就会失眠的情况。在睡觉前应避免喝浓茶和咖啡，也应避免吃辛辣刺激性的食物，以免刺激大脑，影响睡眠;

4、环境因素：如果在睡觉时室内的光线比较强烈，或者是室内的温度过高，都有可能会导致有些人临睡稍一思索就会失眠。建议睡觉时保持室内光线适中，并将室内温度控制在25°C左右，可改善该现象。

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