为了晚上不失眠，可以尝试使用催眠药物治疗、针灸疗法、认知行为疗法等方法来缓解症状。
上述方法均有助于调节大脑功能，促进睡眠。药物治疗通过作用于中枢神经系统，达到镇静催眠的效果；针灸可调节气血，改善睡眠环境；认知行为疗法旨在改变不良睡眠习惯和观念，建立健康的睡眠模式。
如果经过以上措施后仍然存在长期或严重的失眠问题，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的身体疾病或其他精神健康问题的可能性。
关注睡眠卫生是预防失眠的关键。睡前避免摄入刺激性食物与饮品，保持规律作息时间，并创造一个安静舒适的睡眠环境，这些都有助于提高睡眠质量。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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