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严重失眠的人怎样调理好

2023-08-22 11:20:3139健康网
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核心提示:严重失眠的人,可以在正规医生的指导下通过药物治疗、心理治疗、物理治疗,以及生活调理等方式进行调理。严重失眠可能与精神压力大、神经衰弱、环境影响、药物作用、精神疾病等因素有关,建议明确诊断后积极进行治疗。

严重失眠的人,可以在正规医生的指导下通过药物治疗、心理治疗、物理治疗,以及生活调理等方式进行调理。严重失眠可能与精神压力大、神经衰弱、环境影响、药物作用、精神疾病等因素有关,建议明确诊断后积极进行治疗。

1、药物治疗:严重失眠的人可以在医生的指导下服用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗,也可以使用佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药物,缓解严重失眠的症状;

2、心理治疗:建议去除一些诱发因素,比如不良的生活习惯、学习压力等,消除自身对于失眠的过分关注,放松心情,保持良好的心态,有利于缓解严重失眠。必要时可进行心理辅导,比如可以进行放松训练,想象放松的事情,或者是在医生的指导下进行暗示治疗等;

3、物理治疗:严重失眠的人可以在医生的操作下进行针灸、按摩等,有利于促进局部血液循环,缓解肌肉紧张,在一定程度上可以起到辅助治疗严重失眠的作用;

4、生活调理:严重失眠的人应该养成良好的作息习惯,早睡早起,避免经常熬夜,白天尽量不要入睡,另外,在睡前可以用热水泡脚,可听一些舒缓的音乐,能够起到一定的助眠作用。

严重失眠的人如果通过上述治疗无效,建议及时告知医生,在医生的指导下调整药物,不可自行更换药物或者减少药物剂量,以免延误病情,导致严重失眠情况长期存在。

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