夜间的饮用抹茶粉可能导致失眠的发生。
因为抹茶粉中含有一定量的咖啡因,该物质能够起到提神醒脑的作用。如果在晚上睡觉前喝了抹茶粉,会导致大脑处于比较兴奋的状态,从而引起入睡困难、睡眠维持障碍等情况发生,严重时甚至会出现彻夜难眠的现象。因此为了避免影响睡眠质量,在晚上睡觉之前应尽量避免摄入含有咖啡因的食物或饮品。
睡前摄入过多高脂食物也可能导致失眠,因为脂肪消化需要更多能量,可能会延长入睡时间。
为确保良好的睡眠质量,建议睡前避免摄入刺激性食物和饮料,以及保持规律的作息时间。若发现失眠症状持续存在,可考虑使用非处方助眠药物来改善症状,但需遵医嘱使用。
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