冬季失眠床垫怎么选好呢

冬季失眠患者可以使用棕床垫、椰棕床垫、羊绒床垫、高棉被褥等床垫，具体使用要根据自身情况而定。床垫的使用方式、品牌、材质等都会影响到睡眠质量，因此应选择适合自己的床垫。

1、棕床垫：棕床垫相对于普通的棕床垫而言，通常比较硬，因此对于睡眠质量较差的人群来说，建议选择棕床垫，其质地较为坚硬，不容易折叠，也不会对人体皮肤造成刺激;

2、椰棕床垫：椰棕床垫相对于普通的棕床垫而言，更加软糯，且具有一定的弹性，因此对于失眠人群来说，可选择椰棕床垫;

3、羊绒床垫：羊绒床垫软硬适中，具有一定的支撑力，因此对于冬天而言，使用羊绒床垫比较合适，也可防止睡觉时腰部出现酸痛，能够提高睡眠质量;

4、高棉被褥：棉被对于冬天来说比较重要，需要经常更换，否则容易出现过敏的情况，建议选择高棉被褥，棉被子保暖性较好，也不容易发生过敏。

此外，不建议睡眠环境过于嘈杂、明亮，否则容易导致失眠，可以在睡觉前关闭门窗、拉上窗帘，创造一个安静、舒适、温馨的睡眠环境。如果冬天失眠情况较为严重，建议及时到医院就诊，明确导致失眠的原因，然后进行针对性治疗。如果是精神紧张引起的失眠，可以在医生指导下服用苯二氮卓类药物，比如地西泮、艾司唑仑等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。