怎么拍失眠照好看一点呢

拍打失眠照，对改善失眠有一定的帮助，但是在拍打失眠时需要注意力度、方法，以及拍打时间，避免因为过度拍打造成其他不良影响，对身体健康产生不良影响。

1、注意力：建议在拍打失眠照时，注意拍打的力度，不要用力过大，否则容易对局部皮肤造成损伤，可以用比较平稳的拍打法，用轻柔的拍打手法来拍打，每次可以拍打15-20分钟，有利于促进血液循环，能够有效缓解失眠;

2、方法：在拍打失眠照时，可以坐直或者躺在床上，将手掌放置于耳朵上，轻轻拍打耳朵可以起到放松身心的作用，能够有效改善失眠。同时也可以用手掌轻轻拍打头部、肩膀、手臂等部位，但是需要注意拍打的力度，避免用力过大造成局部损伤;

3、拍打时间：建议在睡觉之前拍打失眠照，可以在睡前半小时左右进行，有利于使大脑处于放松状态，还可以改善睡眠质量，能够有效改善失眠的情况;

4、其他：在拍打失眠照时，还需要注意拍打的时间，尽量避免因为拍打时间过长，导致皮肤受到损伤，同时避免用指甲用力拍打，以免导致指甲出现损伤。此外，对于情绪过度紧张、过度焦虑造成失眠的人群，也可以通过拍打来放松心情，改善失眠。

如果通过拍打失眠照的方法，失眠的症状并没有得到改善，还需要到医院就诊，通过服用药物或者心理疏导的方法进行治疗，避免长时间失眠造成神经衰弱，从而影响正常的生活和工作。

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