早醒失眠治疗方案有哪些

早醒失眠的治疗方案主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗以及生活方式的调整。早醒失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持困难，容易早醒，且醒后无法再次入睡。

1、药物治疗：可根据病情选择合适的药物，对于入睡困难的患者可选用短半衰期的镇静催眠药，如唑吡坦片、佐匹克隆片。对于维持困难的患者，可以选用长半衰期的镇静催眠药，如地西泮片、艾司唑仑片、阿普唑仑片。此外，褪黑素受体激动剂如阿戈美拉汀片，以及抗抑郁药如盐酸曲唑酮片、盐酸氟西汀分散片等，也可以用于治疗早醒失眠;

2、心理治疗：心理治疗比较常用的是认知行为治疗，帮助患者了解睡眠的生理周期，重新建立睡眠的认知结构，达到改善睡眠质量的目的。同时还可以配合放松治疗、生物反馈治疗、音乐治疗等方法，放松心情，缓解焦虑、抑郁，帮助患者延长睡眠时间;

3、物理治疗：可以通过重复经颅磁刺激，调节脑内神经递质，改善睡眠质量。还可以通过生物电反馈治疗仪，帮助患者判断睡眠的时间和阶段，以及哪些部位的脑电图能够监测到哪些脑电活动，从而选择针对性的治疗手段。此外，还可以通过针灸的方法帮助治疗，针灸能够调节神经功能，能够有效缓解患者早醒的症状;

4、生活方式的调整：在治疗期间应保持作息规律，避免熬夜。睡前避免喝咖啡、绿茶等饮品，戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末。睡前可使用温水泡脚，听一些舒缓的音乐，有助于睡眠。

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