怎样治新冠失眠最有效果

失眠是新冠感染的常见症状，可以考虑采用中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法来改善睡眠质量。如果失眠症状持续不缓解或伴有其他严重并发症，建议及时就医咨询。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠。

2.针灸治疗

选择特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能。针对感染后遗症导致的睡眠障碍提供帮助。

3.认知行为疗法

由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念。有助于纠正因焦虑等情绪因素造成的失眠模式。

4.松弛训练

指导个体运用肌肉放松技巧改善紧张状态。适合于减少压力所致的入睡困难。

5.苯二氮卓类药物

这类药物能增强大脑中神经递质GABA的作用，从而起到镇静催眠效果。对于急性期严重失眠且伴有明显焦虑者有较好疗效。

在治疗新冠后遗症失眠的过程中，应避免睡前摄入咖啡因及酒精。饮食方面宜选用有助于促进睡眠的食物，如香蕉、燕麦片等，建立规律作息时间也有助于改善失眠状况。

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