怎样的睡眠状态为失眠期

失眠期是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。正常人的睡眠存在一定的周期性，一般为非快速眼动期和快速眼动期睡眠，而从睡眠深度进入睡眠中期，进入深睡眠期后，就进入快速眼动期。如果患者出现持续的睡眠障碍，建议及时到正规医院就诊，以明确诊断，并采取相应的治疗方法。

1、非快速眼动期：在睡眠的开始阶段，由于大脑皮质受到抑制，小脑的功能活动较为活跃，此时患者会出现困倦、乏力、想要睡觉等情况，但一般无法叫醒，处于非快速眼动期;

2、快速眼动期：此阶段的患者，会出现自主神经功能兴奋，在睡眠深度较浅的情况下，会出现困倦、乏力、想要睡觉、遗精、尿床等表现，可叫醒，处于快速眼动期;

3、深睡眠期：在此阶段患者的自主神经功能较为稳定，已经得到充分的休息，睡眠程度逐渐减轻，能够较为清醒，也属于睡眠状态;

4、快速眼动期：此阶段的患者已经进入了睡眠的中期，在睡眠的深度较深，且睡眠质量较高，在被唤醒后，可较快进入睡眠中期，即深睡眠和浅睡眠交替的阶段。

如果患者处于非快速眼动期和快速眼动期睡眠，则容易受到外界干扰，如声响、冷热、光线等，会影响患者的睡眠质量。在日常生活中，如果睡眠质量较差，可以通过戴耳塞、眼罩，或睡前喝热牛奶等方式，进行助眠。

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