冬季失眠床垫怎么选择好

冬季失眠患者可以选择棕床垫、椰棕床垫、荞麦皮床垫、高度适宜的床垫等床垫，具体使用要根据个人身体情况而定，建议在医生指导下进行调理，不可过度依赖床垫。

1、棕床垫：棕床垫是由棕色或棕褐色材质组成的床垫，具有一定的光泽和弹性，支撑力较好，冬季失眠者可选择棕床垫，能减少腰背部的压力，增加舒适度，可帮助缓解失眠;

2、椰棕床垫：椰棕床垫是一种新型的床垫，具有很好的支撑力，有助于改善睡眠质量，适合冬季失眠者使用，帮助缓解疲劳，有助于维持人体正常的生理曲率，能够缓解失眠症状;

3、荞麦皮床垫：荞麦皮是一种粗粮，具有较好的驱寒除湿、疏通风寒的作用，使用荞麦皮制成的床垫，质地较为坚硬，能够很好地帮助人体放松，缓解疲劳，有助于改善失眠;

4、高度适宜的床垫：如果选择的床垫高度比较高，会导致人体在睡眠时腰部承受的压力比较大，可能会导致腰部酸痛、不适，进而影响睡眠质量，所以应选择比较合适的床垫，有助于缓解失眠。

如果使用以上床垫后，失眠症状依旧没有得到缓解，可以及时到医院就诊，然后在医生指导下使用艾司唑仑、地西泮等药物，或者通过心理治疗、物理治疗、饮食治疗等方式改善，避免延误病情，导致病情加重。平时应尽量避免睡在寒冷潮湿的地方，注意保暖，可以在睡前喝一杯温热的牛奶，以及用热水泡脚，有助于改善睡眠。

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