孕妈一直失眠怎么回事儿

孕妈一直失眠，导致这种情况的原因比较多，如精神心理因素、环境因素、饮食因素、生活习惯、疾病因素等，需要根据具体情况进行分析。

1、精神心理因素：孕妈在怀孕期间担心产生流产或早产等情况，会一直处于精神紧张的状态。孕妈在精神压力较大的情况下，就容易导致神经亢奋，从而出现一直失眠的情况;

2、环境因素：如果孕妈在怀孕期间，周围环境不好，或者有噪音、光线等不良刺激，会导致孕妈一直失眠。另外，室内温度过高或过低，床板过硬或过软，也会导致孕妈一直失眠;

3、饮食因素：孕妈在怀孕期间可能会吃较多高糖、高脂的食物，而且高盐饮食会导致孕妈的血压升高，从而引发脑血栓等疾病，导致一直失眠;

4、生活习惯：孕妈在怀孕期间穿的衣物过多或过少，也会导致孕妈一直失眠。另外，孕妈长时间使用手机、电脑等电子产品，会导致大脑处于兴奋状态，也会引起一直失眠的症状;

5、疾病因素：孕妈如果有甲状腺功能亢进症等疾病，内分泌异常，也容易出现一直失眠，还可伴有心悸、多汗、易激动、食欲亢进等表现。建议孕妈及时就诊，明确病因后进行治疗。

建议孕妈在平时保持良好的心情，避免精神压力过大，睡觉前可以喝一杯温热的牛奶，避免喝咖啡、浓茶等饮料。可以适当听舒缓的音乐或看看花草树木，使大脑处于放松状态，从而缓解一直失眠的症状。

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