治疗失眠的小妙手有哪些

临床上没有治疗失眠的小妙招，如果患者出现失眠的情况，建议在医生的指导下进行生活调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗，不要盲目相信偏方，避免延误病情。

1、生活调理：建议患者营造良好的睡眠环境，如保持室内温度适宜，并且保持睡眠环境安静，如光线昏暗、关灯等，有助于促进睡眠。患者在睡前也可以喝一杯热牛奶或者泡脚，可以起到助眠的作用;

2、物理治疗：失眠的患者可以在医生的指导下按摩合谷穴、三阴交穴、安眠穴等穴位，可以起到安神的作用，有助于改善失眠的症状。患者也可以由医生进行针灸，主要是针灸百会穴、安眠穴等穴位，可以改善失眠的症状;

3、药物治疗：失眠的患者可以在医生的指导下服用助眠药物，比如艾司唑仑片、地西泮片、阿普唑仑片等，上述药物可以起到助眠、延长睡眠时间、改善睡眠质量的作用;

4、心理治疗：失眠的患者可以在专业医生的指导下进行心理治疗，如认知行为治疗、生物反馈治疗等，可以改变患者的不良认知，纠正其不良情绪，从而改善失眠。

建议患者在日常生活中不要喝咖啡、浓茶等饮品，同时睡前不宜吃得过饱，以免引起腹胀等不适，从而影响睡眠。如果自身的睡眠时间较长，建议及时到医院神经内科就诊，完善脑电图等检查，以明确具体情况。

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